Non è mai troppo tardi per diventare ciò che avresti potuto essere

Mary Ann Evans (George Eliot)

1. Introduzione
2. Comprendere le radici della paura
3. Cambia la tua mentalità: dal perfezionismo al progresso
4. Visualizza il successo
5. Impara a gestire l’incertezza
6. Agisci subito: La regola dei 5 secondi
7. Conclusione

Introduzione

Iniziare qualcosa di nuovo può essere un’esperienza tanto eccitante quanto spaventosa.
Che si tratti di avviare un progetto, cambiare carriera, imparare una nuova abilità o persino iniziare un hobby, la paura può spesso bloccarci.

Ma perché abbiamo così tanta paura di cominciare? E, soprattutto, come possiamo superarla?

In questo articolo, esploreremo insieme strategie pratiche per affrontare queste paure, comprenderne le radici e imparare a prendere il controllo del nostro futuro.

L’obiettivo è fornirti strumenti concreti per liberarti dalle catene della paura e iniziare con sicurezza il tuo prossimo grande passo.

Comprendere le radici della paura

Viviamo in una cultura che ci bombarda con il messaggio di “non essere mai abbastanza”.

Questa mentalità crea un senso di scarsità, che ci spinge a confrontarci continuamente con gli altri e a temere il fallimento.

La paura di iniziare qualcosa di nuovo può avere diverse origini, tra cui:

• Paura del fallimento: Il timore di non essere all’altezza può paralizzarci. E qui vorrei chiederti una cosa…
  Anche in caso di fallimento, l’esperienza guadagnata non varrebbe l’investimento?

• Sfiducia nelle proprie capacità: Spesso non ci sentiamo “abbastanza preparati” o “abbastanza bravi”.
  E spesso non lo siamo, ma se stiamo ad aspettare di essere perfetti, non inizieremmo mai.

• Timore del giudizio altrui: La paura di essere criticati può bloccare il nostro slancio iniziale.
  Ti importa davvero del giudizio della tua amica Pinuccia che non ha i risultati a cui tu ambisci?

Consiglio Pratico: Fai un passo indietro e chiediti: “Qual è la vera causa della mia paura?”.
Identificare la fonte del timore è il primo passo per superarla.

Cambia la tua mentalità: dal perfezionismo al progresso

Molte persone rimandano l’inizio di un nuovo progetto perché aspettano di essere “perfette”.
Tuttavia, il perfezionismo è spesso una forma di auto-sabotaggio.

Il perfezionismo è la tendenza a fissare standard irrealisticamente elevati. Anche se può sembrare un tratto positivo, in realtà, spesso porta a procrastinazione, paura del fallimento e blocco creativo.

Ricorda: Il progresso è più importante della perfezione.

• Spostare il focus sul processo: Invece di concentrarti sulla perfezione, focalizzati sul percorso, durante la quale apprenderai un sacco di nuove nozioni.

• Accetta che gli errori sono parte della crescita: Gli errori non sono fallimenti, ma opportunità di apprendimento.
  In una mentalità di crescita, ogni errore è visto come un passo necessario per migliorare.
  Dopo una serie di errori, anche se dovessi ricominciare, non saresti al punto 0.
  Avresti sulle spalle tutta l’esperienza che essi ti hanno fornito.

• “Miglioramento costante” non “Successo immediato: Concentrarsi sul fare progressi quotidiani, anche se piccoli, ti permette di sviluppare una maggiore resilienza.
  Inoltre, nei momenti bui che sicuramente si verificheranno nel corso della vita, è importante avere quanta più esperienza possibile.

Consiglio Pratico: Prova la tecnica dei “piccoli passi” (Ne parlo meglio nell’articolo “5 Abitudini che migliorano la vita“).
Questo ridurrà l’ansia e ti aiuterà a costruire fiducia in te stesso.

Visualizza il successo

Spesso, la nostra mente tende a concentrarsi su scenari negativi che potrebbero accadere. Cambiare questa abitudine può fare una grande differenza.

• Tecnica della visualizzazione positiva: Immagina con chiarezza il momento in cui avrai raggiunto il tuo obiettivo.
  Cosa provi? Come ti senti?
  Questa tecnica aiuta a trasformare l’ansia in entusiasmo.

• Scrivi le tue paure e ribaltale: Fai una lista delle tue paure e accanto a ciascuna scrivi il risultato positivo a cui potrebbe portare.

Consiglio Pratico: Dedica cinque minuti al giorno alla visualizzazione positiva. Questo ti aiuterà a mantenere alta la motivazione.

Consiglio pratico: Crea una Roadmap dettagliata di quali saranno i tuoi passi per raggiungere l’obbiettivo finale o un obbiettivo grande.
Questo ti aiuterà a prevedere e affrontare le difficoltà che potresti incontrare durante il tuo percorso.

Consiglio pratico: Appendi dei fogli con scritti i tuoi obbiettivi o affermazioni potenzianti:

Io sono una persona determinata e che non ha paura di affrontare nuove sfide

Vederle spesso, anche solo per un secondo, ti aiuterà ad imprimere bene nel tuo subconscio la strada che hai scelto di percorrere.

Impara a gestire l’incertezza

L’incertezza è una costante nella vita e imparare a conviverci è fondamentale, inoltre, molte persone la percepiscono come una minaccia, il che può causare ansia, procrastinazione e paura di fare nuove scelte.

Gestire l’incertezza significa imparare a convivere con l’idea che non sia tutto sotto il nostro controllo.
Si tratta di sviluppare la capacità di affrontare situazioni ambigue senza farsi paralizzare dalla paura.

• Accetta che non puoi controllare tutto: Concentrati su ciò che puoi effettivamente influenzare.

• Adotta una mentalità di crescita: Vedi le sfide come opportunità per crescere piuttosto che come minacce.

Consiglio Pratico: Invece di pensare a tutti i possibili problemi, chiediti: “Qual è la prossima azione che posso fare ora?”. Spesso, fare il primo passo è tutto ciò che serve per dissipare i timori.

Esperienza personale: Appena ho preso la decisione di creare BeforeFreedom ero carichissimo. In pochi giorni però, sono arrivati i primi dubbi…

• Sei sicuro di essere in grado di farlo?

• E se poi non raggiungi i tuoi obbiettivi?

• E se i tuoi articoli non piacessero a nessuno?

Piacciono a me! E, inoltre, mi aiutano a migliorare costantemente la mia persona.

Agisci subito: La regola dei 5 secondi

La tecnica è semplice, ma potente:

Ogni volta che senti l’impulso di fare qualcosa di importante, conta mentalmente all’indietro da 5 a 1… E agisci!

Robbins spiega che il cervello umano ha solo una breve finestra temporale in cui è possibile agire prima che subentri l’autosabotaggio.
Superati quei 5 secondi, il tuo cervello inizierà a bombardarti di scuse.
Agisci subito per non rimanere bloccato.

Sei ad una sola decisione da una vita completamente differente

Mel Robbins (The 5 second rule)

Il libro tra l’altro è presente su amazon ad 11,90€ (6,99€ per Kindle).

Come ti può aiutare:

• Superare la paura: Usare questa regola, ti può aiutare ad evitare la paura e agire nonostante il disagio.

• Procrastinazione: Se hai una lista infinita di cose da fare ma non riesci a iniziare, il metodo ti spinge ad agire subito senza pensarci troppo.

• Affrontare situazioni sociali difficili: La regola può essere usata per spingerti fuori dalla tua zona di comfort, che si tratti di fare una presentazione o avvicinare una persona che ammiri.

Cosa otterai usandola:

• Maggiore fiducia in te stesso: Ogni volta che usi la regola e agisci nonostante i dubbi, costruisci fiducia in te stesso e nella tua capacità di prendere in mano la tua vita.

• Autodisciplina: Diventi più disciplinato nel prendere decisioni che ti avvicinano ai tuoi obiettivi.

Conclusione

La paura di iniziare qualcosa di nuovo è un ostacolo comune che tutti affrontiamo.
Tuttavia, con le giuste strategie, possiamo trasformare questa paura in un trampolino di lancio per il nostro successo.

Non lasciare che il timore ti blocchi: agisci, anche se si tratta di un piccolo passo.

Ogni inizio è un’opportunità per crescere, imparare e scoprire nuovi lati di te stesso.

Ricorda: Non esistono fallimenti, solo lezioni che devono ancora essere imparate

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