Introduzione
L’incertezza, diciamocelo, è quella fastidiosa compagna di viaggio che nessuno invita ma che si presenta sempre nei momenti meno opportuni.
Hai mai provato a pianificare tutto alla perfezione solo per scoprire che il destino aveva altri piani?
Sì, è capitato anche a me, e posso assicurarti che si può sopravvivere (Spoiler: persino crescere) in questi momenti.
Come disse Viktor Frankl, tra i fondatori dell’analisi esistenziale e sopravvissuto all’Olocausto:
“Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo chiamati a cambiare noi stessi.”
Comprendere l’incertezza: Una sfida universale
Prima di tutto, respira.
Tutti ci siamo passati, anche i grandi nomi che oggi sembrano avere tutto sotto controllo.
Prendi Steve Jobs: Licenziato dalla sua stessa azienda, Apple, ha trasformato quella che sembrava una catastrofe in un trampolino di lancio.
Nel suo discorso alla Stanford University, ha detto:
“A volte la vita ti colpisce in testa con un mattone. Non perdere la fede.”
Quale è il tuo “mattone”?
La situazione che oggi ti fa dubitare di tutto potrebbe essere la base di qualcosa di straordinario.
Questo è un buon momento per chiederti:
Sto abbracciando questa sfida o sto cercando di evitarla?
Spesso, l’incertezza nasce dalla paura dell’ignoto.
Quella paura può paralizzarci, ma può anche essere un segnale che stiamo per fare qualcosa di importante.
Cosa c’è dall’altra parte di questa paura?
Forse, dietro la cortina dell’incertezza, si nasconde un nuovo capitolo della tua vita.
6 Strategie pratiche per affrontare i momenti difficili
Accetta la situazione (Sì, davvero)
Lottare contro l’incertezza è come cercare di fermare la pioggia con un ombrello bucato.
Invece, prova a fare un passo indietro e chiediti:
Quali sono le cose che posso controllare in questa situazione?
Quali no?
Scrivile.
Una lista semplice ma potente per chiarire la tua posizione.
Ricorda che accettare non significa approvare.
Puoi accettareuna situazione scomoda senza rinunciare a cercare il miglioramento.
Fai piccoli passi avanti
Quando tutto sembra enorme e fuori portata, riduci la scala.
Hai mai notato quanto sia più facile pulire un angolo della casa rispetto a tutta la stanza?
Lo stesso vale per la vita.
Se stai cercando lavoro, inizia aggiornando il tuo CV oggi.
Domani, dedica mezz’ora a cercare opportunità.
Il giorno dopo contatta un datore di lavoro e così via.
Come disse Confucio: “Il viaggio di mille miglia inizia con un passo.“
E ogni piccolo passo crea slancio.
Quando inizi a vedere i risultati, anche se piccoli, aumenti la fiducia in te stesso e diminuisce il peso dell’incertezza.
Costruisci abitudini di supporto
Le abitudini sono come le playlist della tua vita:Una volta impostate, vanno avanti da sole, anche se ogni tanto salti una traccia.
Una routine strutturata può darti quella sensazione di controllo di cui hai bisogno.
Nel mio articolo “5 Abitudini che migliorano la vita”, ho condiviso come creare abitudini solide e mantenerle nel tempo.
Spoiler: Iniziare con qualcosa di piccolo e fattibile fa la differenza.
Comincia dedicando 15 minuti ogni giorno a un’attività che ti fa sentire bene, come leggere, meditare o fare esercizio fisico.
È un piccolo investimento con grandi ritorni.
Parla con te stesso (Seriamente!)
Potrebbe sembrare strano, ma un dialogo interno onesto è fondamentale.
Prova con queste domande:
- Quali sono i miei valori fondamentali?
- Sto agendo in linea con essi?
- Qual è una piccola cosa che posso fare oggi per migliorare la situazione?
Rispondere a queste domande può sembrare banale, ma ti aiuterà a ritrovare chiarezza.
Quando parli con te stesso, usa un linguaggio positivo.
Sostituisci frasi come “Non ce la farò mai” con “Sto facendo del mio meglio con quello che ho“.
Coltiva una mentalità di crescita
Carol Dweck, psicologa di fama mondiale, parla spesso dell’importanza di avere una “mentalità di crescita”.
Questo significa vedere le sfide non come ostacoli, ma come opportunità per imparare.
Ogni errore è una lezione, ogni difficoltà un banco di prova.
Per sviluppare questa mentalità è possibile utilizzare il metodo del feedback positivo.
Ecco come fare:
- Riconosci i tuoi sforzi: Ogni volta che affronti una sfida, celebra il fatto di esserti messo in gioco.
Anche se il risultato non è perfetto, l’impegno è un grande passo avanti.
- Annota le lezioni apprese: Dedica cinque minuti alla fine di ogni giornata per riflettere su cosa hai imparato.
Chiediti:
Cosa ho fatto oggi che mi ha aiutato a crescere?
Cosa posso fare meglio domani?
Scrivere queste risposte ti aiuterà a consolidare le tue esperienze.
- Cerca il miglioramento, non la perfezione: Invece di focalizzarti su cosa non hai fatto bene, concentrati su come puoi migliorare.
Ad esempio, se hai avuto una discussione difficile, chiediti: “Cosa ho imparato su come comunicare meglio in futuro?”
- Esci dalla zona di comfort con piccoli passi: Prova qualcosa di nuovo ogni settimana.
Non deve essere qualcosa di straordinario; anche piccoli cambiamenti possono fare la differenza.
Ad esempio, prova a parlare in pubblico durante una riunione o a imparare una nuova competenza.
Una mentalità di crescita trasforma le battute d’arresto in scalini verso il successo, creando un circolo virtuoso di apprendimento e miglioramento continuo.
Trova ispirazione nelle esperienze altrui
Hai mai sentito parlare di J.K. Rowling?
Prima di diventare un’autrice famosa, era una madre single che viveva di sussidi.
Ha spesso raccontato come il fallimento l’abbia liberata dalle aspettative, dandole la libertà di concentrarsi sulla scrittura.
Una delle sue frasi più iconiche è:
“Non dobbiamo vergognarci dei nostri fallimenti; sono loro a insegnarci cosa siamo davvero in grado di fare.”
E tu?
Chi ti ispira?
Rifletti su una persona che ammiri e prova a capire come le sue difficoltà potrebbero aiutarti a guardare la tua situazione con occhi diversi.
Prendere spunto dagli altri non è segno di debolezza, ma un modo per arricchire il proprio bagaglio.
Conclusione
Sì, l’incertezza fa paura. Ma è anche una maestra severa che ci insegna cose che altrimenti non impareremmo mai.
Ogni piccolo passo, ogni domanda a cui trovi risposta è un mattone per costruire una versione più forte di te.
Nel dubbio, ricorda le parole di Nelson Mandela:
“Non c’è nulla come tornare in un luogo che non cambia mai,
per scoprire quanto tu sia cambiato.”
La prossima volta che ti trovi in un momento di incertezza, guarda avanti con fiducia e curiosità: Il meglio potrebbe ancora arrivare.
Ora tocca a te: Prendi un foglio, rifletti su una delle domande di questo articolo e inizia oggi il tuo primo piccolo passo verso il cambiamento.
Non sottovalutare il potere di un singolo momento di azione: Potrebbe trasformare il tuo futuro!
Se l’articolo ti è stato di qualche aiuto fammelo sapere nei commenti e seguimi anche su Instagram per rimanere aggiornato sulle prossime uscite!
Grazie del tuo tempo🙏 e alla prossima lettura❤️
Tempo di lettura
Link utili
- LIBRO: Viktor Frankl
- ARTICOLO: 5 Abitudini che migliorano la vita
Riassunto
“Quando non siamo più in grado di cambiare una situazione, siamo chiamati a cambiare noi stessi.” – Viktor Frankl.
La vita è imprevedibile, e a volte ti colpisce “in testa con un mattone”.
Lo sa bene Steve Jobs, che ha trasformato il licenziamento dall’azienda che lui stesso aveva fondato, Apple, in un trampolino di lancio.
E tu?
Qual è il tuo “mattone”?
Stai abbracciando la sfida o stai cercando di evitarla?
Lottare contro l’incertezza è come cercare di fermare la pioggia con un ombrello bucato.
Accetta ciò che non puoi controllare e concentrati su quello che puoi.
Fai una lista:
Quali sono le cose che posso controllare?
Quali no?
Ricorda, accettare non significa arrendersi: Puoi accettare una situazione scomoda senza rinunciare a cercare il miglioramento.
“Il viaggio di mille miglia inizia con un passo.” – Confucio.
Se stai cercando lavoro, inizia aggiornando il tuo CV oggi, domani dedica mezz’ora a cercare opportunità e il giorno dopo contatta un datore di lavoro.
Ogni piccolo passo crea slancio e ti avvicina al tuo obiettivo.
Le abitudini sono come playlist: Una volta impostate, girano da sole, anche se ogni tanto salti una traccia.
Comincia con 15 minuti al giorno dedicati a qualcosa che ti fa stare bene: Leggere, meditare o fare esercizio fisico.
Piccoli investimenti quotidiani danno grandi ritorni.
Fai un dialogo onesto con te stesso.
Chiediti:
Quali sono i miei valori fondamentali?
Sto agendo in linea con essi?
Qual è una piccola cosa che posso fare oggi per migliorare la situazione?
Usa un linguaggio positivo.
Sostituisci “Non ce la farò mai” con “Sto facendo del mio meglio con quello che ho”.
Adotta una mentalità di crescita: Le sfide non sono ostacoli, ma opportunità per imparare.
Riconosci i tuoi sforzi, annota le lezioni apprese e cerca il miglioramento, non la perfezione.
Esci dalla zona di comfort con piccoli passi.
Ogni battuta d’arresto può diventare uno scalino verso il successo.
“Non dobbiamo vergognarci dei nostri fallimenti; sono loro a insegnarci cosa siamo davvero in grado di fare.” – J.K. Rowling.
Rifletti:
Chi ti ispira?
Quali difficoltà hanno superato?
E come possono le loro esperienze aiutarti a vedere la tua situazione con occhi diversi?
L’incertezza può essere una maestra severa, ma anche un’opportunità per costruire una versione più forte di te stesso.
Prendi ciò che hai imparato, fai il primo passo e abbraccia il cambiamento con curiosità e fiducia.
BeforeFreedom 
Se ti va, fammi sapere la tua😉 oppure alla prossima lettura👋!!